Кофе — польза и вред

Кофе и здоровье




Одни люди боготворят кофе, другие обвиняют во всех бедах этот старейший и один из самых распространенных напитков на земле. Третьи же просто пьют его и не задумываются ни о чем подобном. Давайте же хорошо разберемся и решим: вреден кофе или полезен. А может всё заключается в обычной умеренности?

Вред кофе

Кофе состоит примерно из 1200 различных химических соединений. Но большинство споров вызывает одно – кофеин. Именно благодаря этому веществу кофе обладает бодрящим, тонизирующем эффектом. Вернёмся к  некоторой полярности. Одни люди считают кофеин полезным и важным веществом для организма и его активной жизни, другие чуть ли не ставят кофеин в один ряд с наркотическими веществами. И те, и другие выдвигают кучу аргументов на основании самых разных источников: научные исследования, многовековой опыт поколений, а также чьи-то или свои ощущения. О пользе и вреде кофеина ёмко и при этом понятно написано ЗДЕСЬ. А для совсем ленивых или нетерпеливых можно сделать вывод: кофеин – вещество, в некотором плане, нейтральное. Вред данное вещество приносит, если каждый день принимать в больших дозировках. Здесь вам и  легкая зависимость, и обезвоживание, и повышенное артериальное давление, и многое другое. Большое значение также имеет состояние человека, который принимает это вещество, так как если имеются некоторые заболевания, то кофеин может ухудшить состояние больного. Если же вы здоровы и не злоупотребляете продуктами или добавками, содержащими кофеин, то вреда не будет никакого, а польза станет ощутимой.  Подробнее читайте по ссылке выше. Также вы можете увидеть все вредные эффекты кофе, кофеина на данной картинке.

Передозировка кофеином

Польза кофе

Кофе  содержит минеральные вещества: фосфор, натрий, кальций, железо, магний; витамины: все восемь витаминов группы B,  E,  PP и P; много органических кислот и дубильных веществ. Всё это благосклонно сказывается на работе организма.

А теперь немного фактов:

  • Кофе снижает риск развития сахарного диабета 2 типа, так как повышает чувствительность к инсулину. Достаточно 1 чашки кофе в день.
  • Кофе полезен для печени.
  • Кофе стимулирует выработку желудочного сока. Это улучшает пищеварение. Проблемы могут появиться у людей с  гастритом или язвой желудка.
  • Кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.
  • Кофе повышает эффективность антибиотиков и аспирина.
  • Благодаря кофеину улучшается память и концентрация внимания, повышается физическая и умственная работоспособность.
  • В умеренных количествах кофе не вредно для костей и зубов. Кальций вымывается только при больших дозировках кофеина.
  • Кофе не понижает уровень тестостерона и не влияет на уровень эстрогена. Проводилось много исследований на эту тему. Также, нет связи между употреблением кофе и развитием простатита.
  • Благодаря кофеину, кофе (а с ним и чай) обладает жиросжигающими свойствами.
  • Статистика показывает, что люди, употребляющие кофе, живут намного дольше. Здесь я могу сказать, что всё-таки очень  многое зависит от генетики и образа жизни.

 

Кофе - польза или вред?

Так вреден кофе или полезен?

Кофе как и многие другие вещи окутан мифами, взращенными специально или случайно, по незнанию. В этой статье, как вы заметили, приведено много полезных свойств этого напитка. Все отрицательные эффекты проявляются из-за кофеина, но здесь их можно назвать скорее побочными, так как при умеренном употреблении никакого вреда никогда не будет. Также нет разницы между растворимым и обычным молотым кофе, т.е. польза и вред точно такие же. Естественно, что нужно покупать от качественных марок, стараться не экономить Почти всё вышенаписанное  относится и к чаю. Ведь в чае тоже есть кофеин, только он имеет название «теин». Более того, если вам противопоказан кофеин. То вы можете просто покупать кофе без кофеина (На самом деле кофеин там есть, но в очень-очень маленьком количестве.). Прекрасный вкус и ноль побочных эффектов!

Также можете посмотреть этот видеоролик. Фрагмент выпуска популярной передачи о здоровье. Интересные мысли, мнения специалистов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.