Убедившись в том, что вашим дети имеют здоровое питание, вы можете быть уверены в том, что у них будет меньше проблем со здоровьем не только в данный период времени, но и в будущем.
Сегодня достаточно трудно это сделать в мире фаст-фудов, агрессивной рекламы и постоянного воздействия окружающих соблазнов.
Хорошие пищевые привычки необходимо начинать прививать ребенку дома. Давайте более подробно рассмотрим, как это можно сделать в домашних условиях.
Будьте образцом для подражания, зачастую дети копируют своих родителей, наблюдая за их поведением.
Не заставляйте ребенка есть то, что он не хочет, но старайтесь предлагать ему здоровую пищу снова и снова.
Это может быть до 15 попыток с определенной пищей, прежде чем он ознакомиться с продуктом, привыкнет к его вкусовым качествам и начнет любить его, так что не расстраивайтесь, когда на первоначальном этапе он будет отказываться от того или иного блюда.
Главное, чтобы ваша еда имела привлекательный внешний вид и даже интересный по виду для ребенка, чтобы он хотел и сам попробовать.
Дома вашего ребенка должна окружать только здоровая пища, чтобы у него не было других соблазнов.
Иначе, очень трудно будет убедить его, есть здоровую пищу, приготовленную с любовью, если он будет окружен дома различными соблазнами в виде разноцветных пакетов со сладостями, чипсами и так далее. Таким образом, у него не будет другого выбора, чем есть только здоровую пищу.
Необходимо проводить разъяснительные разговоры с ребенком о том, как различные продукты питания способны повлиять на его здоровье и организм в целом.
Также необходимо объяснять ему, почему мы все должны есть определенные продукты. Главное стараться рассказывать это максимально интересно для него, например, что сыр делает его кости крепче, а зерна дают ему энергию, чтобы он мог играть дольше.
Переведите общение с ребенком в игровую форму, например с помощью одной из игр на KIDOBO.
Разрешайте ребенку быть вовлеченным в кулинарию на кухне, но под вашим присмотром. Все согласятся с тем, что дети на кухни всегда сильно пачкаются и пачкают окружающие предметы, а также замедляют вас в процессе приготовления пищи, но данное занятие может быть довольно веселым и дети, как правило, начинают больше ценить приготовленную вместе с вами пищу, так как они вложили туда частичку своего труда.
Иногда получается не все так, как вы планировали, но не расстраивайтесь временным неудачам, они могут случиться у каждого из нас.
Просто напоминайте себе, почему и для чего вы это делаете, и старайтесь снова и снова возвращаться к своему здоровому питанию и питанию вашего ребенка, как только сможете.
Делайте хотя бы крошечные шаги к здоровому образу жизни, и вы увидите, что у вас все получилось!
