Каждодневный прием до пяти чашек кофе в сутки никак не связан с увеличенным риском смерти от рака или сердечно-сосудистых болезней.
Однако некоторые люди могут все еще рассматривать возможность переключение на кофе без кофеина. Чаще всего это женщины на поздних сроках беременности или люди, которые следят за своим давлением или сахаром в крови.
Лучше варить кофе с бумажным фильтром, удаляя вещество, которое вызывает увеличение холестерина.
От нескольких чашек кофе может быть потенциальная польза для организма, однако нужно провести большее исследование в этой области.
Ученые о кофе
Последнее Гарвардское исследование кофе и его влияния на здоровье, кажется, привело к результатам, которые означают положительные новости для кофеманов.
Исследователи не нашли связи между уровнем потребления кофе и увеличенным риском умереть по какой-либо причине, как, например, смерть от рака или болезнь сердца.
Удивительно, но даже те, кто пьют до пяти чашек в день, не оказались в группе риска с повышенной вероятностью смерти.
Данное открытие вписывается в картину исследования, появившуюся за прошлые несколько лет. Для населения в целом это открытие свидетельствуют, что у кофе нет серьезных вредных воздействий на здоровье.
Это важно, потому что многие люди считают, что любовь к кофе как нездоровая привычка вроде курения или алкоголизма, и они могут стараться уменьшить потребление кофе, а то и в принципе отказаться от него, даже если оно действительно им нравится.
Данные исследования означают, что, если желаете улучшить здоровье, то старательнее сосредоточьтесь на других факторах образа жизни, таких как увеличение физической активности, отказ от курения и других вредных привычек.
Если же вы пьете так много кофе, что после этого у вас возникают трудности со сном, или вы постоянно ощущаете нервное напряжение, то, очевидно, что вы пьете больше кофе, чем позволяет ваша собственная дневная норма, и следует хотя бы на время сократить количество его потребления. Ученые не видят отрицательных эффектов потребления до пяти чашек ароматного напитка в день.
Также стоит помнить: эксперимент был основан на типичном кофе — черном или с добавлением молока и сахара, но не с другими видами высококалорийных кофейных напитков, которые стали популярными за прошлые несколько лет.
Люди могут не понять, что потребление некоторых кофейных напитков равносильно потреблению такого количества калорий, которое им следует компенсировать соответственно, питаясь меньше на протяжении дня.
В противном случае это может стать причиной увеличения веса. А это в свою очередь увеличивает риск диабета 2-го типа, и это — главная проблема.
