Салаты из тунца не могут не нравится, ведь они всегда получаются вкусными и питательными, даже если приготовлены с зеленью и свежими овощами. Предлагаю попробовать еще один вариант салата с тунцом. Время приготовления блюда: 20 мин Рецепт блюда из категории: На обед,На ужин,Рыба и морепродукты,Овощи,Листья салата,Тунец,Молочные продукты,Сметана,Яйца,Зелень,Салаты
Особенности блюда Салат с тунцом и сметанной заправкой
Этот почти классический летний вариант вкусного салата понравится многим. Сочные и полезные овощи, вкусные кусочки тунца и изумительная легкая заправка — кто из вас откажется перекусить таким салатиком? Готовится салат легко и быстро, пропорции овощей меняйте по своему вкусу и наслаждайтесь вкусной и полезной едой:)
Ингредиенты для Салат с тунцом и сметанной заправкой
Тунец в собственном соку — 180 Грамм
Салатные листья микс — 80-100 Грамм
Яйцо вареное — 2 Штуки
Перец болгарский — 1/2 Штуки
Помидоры черри — 6-8 Штук
Оливки — 12-14 Штук
Чеснок — 3-4 Зубчиков (по вкусу)
Сметана — 3-4 Ст. ложек
Каперсы — 1 Чайная ложка (по желанию)
Лимонный сок — 1 Чайная ложка
Итальянские травы — 1 Чайная ложка
Перец черный молотый — 1/3 Чайных ложки
Соль — 0,5 Чайных ложки
Рецепт Салат с тунцом и сметанной заправкой пошагово с фото
1. Набор продуктов для приготовления салата. Тунца можно использовать и в масле, и в собственном соку. Помидоры можно брать разного цвета — тогда салат будет еще ярче.,
2. Приготовим сметанную заправку. Для этого возьмем треть тунца (без сока), сметану, специи, лимонный сок, измельченный чеснок и каперсы.,
3. И перебиваем блендером до однородности. Пробуем, добавляем по вкусу недостающие специи.,
4. Перец нарезаем тонкими полосками, помидорки нарежем на 4 части.,
5. Микс салатов промоем и максимально обсушим. Выкладываем листья салата на тарелку. Я подавала салат каждому едоку отдельно, поэтому раскладывала на 2 тарелки.,
6. Поверх салата раскладываем овощи.,
7. Добавим оливки и нарезанное яйцо.,
8. Добавляем ломтики тунца.,
9. И последний штрих — добавляем сметанную заправку. Вот и все, вкусный и сытный салат готов!
