7 рецептов смузи для очищения организма

Смузи — густой напиток, приготовленный из свежих фруктов, овощей, ягод с добавлением других полезных ингредиентов (орехи, йогурт, отвары трав, отруби и пр.).

После нового года организм чувствует себя перегруженным, требуется очищение и разгрузочные дни. Этот период пройдет для вас намного легче если готовить полезные и простые блюда на новый год.

Употребление смузи в этот период поможет справиться с последствиями переедания и злоупотребления алкоголем. Расскажу о самых полезных рецептах.

Овсяные хлопья + брусника + кефир.

100 гр. овсяных хлопьев, 100 гр. замороженной или свежей брусники, 100 мл. кефира. Ингредиенты сложить в блендер, хорошо взбить.

Pin

Получившийся смузи благоприятно воздействует на ЖКТ, ускоряет перистальтику кишечника. Напиток можно употреблять вместо последнего приема пищи.

Огурец + шпинат + укроп.

Большой огурец, пучок шпината и пучок укропа сложить в блендер и хорошо перемешать до получения однородной консистенции.

Pin

Зеленый напиток обладает большим количеством полезных веществ, но практически не содержит калорий.

Такой смузи можно пить в любое время дня. Укроп обладает мочегонным действием, поможет справиться с отеками и вывести лишнюю воду из организма.

Морковь + тыква + апельсин.

Большую морковь, 200 гр. очищенной мякоти тыквы, 1 очищенный апельсин сложить в блендер и хорошо взбить.

Pin

Такой смузи содержит огромный заряд витаминов и клетчатки, улучшает пищеварение, помогает очистить стенки кишечника от отложений.

Помидор + хурма + творог.

2 помидора, 1 хурму и 100 гр. творога сложить в блендер и хорошо перемешать. Получившийся смузи содержит большое количество ликопина.

Pin

Это вещество является мощнейшим антиоксидантом, который поможет восстановить силы после новогодних праздников.

Кроме того, такой смузи невероятно полезен для пищеварения, а также улучшает химический состав крови.

Груша + сельдерей + брокколи.

Жесткую грушу, 200 гр. стеблей сельдерея и 200 гр. брокколи смешать в блендере. Получившееся пюре содержит много полезных веществ, но не содержит калорий.

Pin

Его можно есть в любом количестве и применять во время диеты и разгрузочных дней.

Ананас + киви + абрикос.

По 200 гр. каждого фрукта смешать в блендере до получения однородной консистенции. Получившийся смузи обладает ярким тропическим вкусом и подарит витаминный заряд.

Pin

В ананасе содержится вещество бромелайн. Оно помогает расщеплять жиры. Поэтому такой напиток способствует похудению и сжиганию жиров.

Любой из представленных рецептов будет полезен для очищения организма после новогодних праздников.