Содержание
Борьба со стрессом
Каждый день у современного человека наполнен всевозможными стрессами. Быстрее, больше, раньше! Мы постоянно куда-то бежим, испытываем напряжение, страх, разочарования.
Кто-то не выдерживает подобного темпа жизни и «перегорает». Появляются проблемы со здоровьем.
Человек чувствует себя всё хуже, вследствие этого получает новую порцию стресса и попадает в круговорот, из которого можно и не выйти.
Естественно, уйти от всех проблем и раздражающих факторов нельзя (ну если не рассматривать как вариант жизнь отшельником). Выход один – подстроиться под окружающую среду, повысить свою психологическую устойчивость.
![Успокоительный чай фото](https://belche.ru/wp-content/uploads/2015/10/uspokoitelnyj-chaj-1024x659.jpg)
Режим, питание, позитивное мышление, умение правильно расслабляться и снимать накопившееся нервное напряжение.
Так как сайт является кулинарным, то здесь мы рассмотрим употребление пищевых добавок для нормализации работы нервной системы. И для этого случая как раз подходит успокоительный чай.
Польза успокоительного чая
Успокоительный чай – это просто смесь различных растений, оказывающих седативное (успокаивающее, но без снотворного эффекта) действие на ЦНС. Потому его также можно называть «фиточаем».
![Успокоительный чай травы фото](https://belche.ru/wp-content/uploads/2015/10/uspokoitelnyj-chaj-travy-1024x683.jpg)
Какую пользу может принести такой напиток?
Ну, главное свойство заключено в названии «Успокоительный…». После напряженного дня этот фиточай поможет расслабиться, снять тревогу.
![Успокоительный чай свойства фото](https://belche.ru/wp-content/uploads/2015/10/uspokoitelnyj-chaj-svojstva.jpg)
Его полезно пить перед сном для лучшего засыпания. Это натуральное и безопасное средство от бессонницы. Нормализует артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Успокоительный чай рекомендуется при неврозах, депрессиях, синдроме хронической усталости.
Состав чая
![Успокоительный чай с травами фото](https://belche.ru/wp-content/uploads/2015/10/uspokoitelnyj-chaj-s-travami.jpg)
Какие травы обычно входят в состав успокоительных чаев?
- Чабрец
- Пустырник
- Мята перечная
- Хмель
- Душица
- Зверобой
- Валериана
- Лаванда
- Ромашка аптечная
![Успокоительный чай рецепт фото](https://belche.ru/wp-content/uploads/2015/10/uspokoitelnyj-chaj-recept-1024x576.jpg)
Конечно, каждое растение имеет какие-то свои особенности, но, в общем, всё вышеперечисленное обладает седативными, успокаивающими свойствами.
Эти травы можно пить как по отдельности, так и в составе фиточая. Рекомендуется последнее, так как компоненты взаимоусиливают друг друга.
Противопоказания и побочные эффекты
Может ли быть какой-то вред от успокоительного чая, какие есть противопоказания, побочные эффекты?
Да, так как растения, входящие в состав чая, содержат в себе различные активные вещества. У некоторых людей может быть аллергия на отдельные компоненты.
![Успокоительный чай приготовление фото](https://belche.ru/wp-content/uploads/2015/10/uspokoitelnyj-chaj-prigotovlenie-1024x768.jpg)
Нельзя злоупотреблять успокоительным чаем. Пару стаканов в день достаточно.
У каждого из нас могут быть свои индивидуальные реакции на вещества, содержащиеся в лекарственных травах. Один человек может ничего и не почувствовать, другой же наоборот – испытает «передозировку» и массу неприятных побочных эффектов.
Лучшее время для приема успокоительного чая – вечером или перед сном.
![Успокоительный чай польза фото](https://belche.ru/wp-content/uploads/2015/10/uspokoitelnyj-chaj-polza-1024x576.jpg)
Нельзя пить подобные чаи перед работой, требующей повышенной концентрации внимания и скорости реакции. Нельзя садиться за руль после употребления успокоительного чая.
Всё это из-за того, что эффект может быть чрезмерным или непредсказуемым: повышенная сонливость, невнимательность и т.д. будьте внимательны перед поездкой за рулем, и учтите эффект чая до посадки в авто.
Рецепт успокоительного чая
Данный рецепт не является единственно правильным. Растений много – рецептов много. Подбирайте, экспериментируйте, пробуйте.
![Успокоительный чай как заваривать фото](https://belche.ru/wp-content/uploads/2015/10/uspokoitelnyj-chaj-kak-zavarivat.jpg)
Приготовьте смесь из трав в таких пропорциях:
- 1 ч. ложка чабреца
- 1 ч. ложка пустырника
- 1 ч. ложка душицы обыкновенной
- 1 ч. ложка мяты перечной
- 1 ч. ложка хмеля
Перемешайте и поместите в плотную упаковку, кулек, коробочку.
Для приготовления успокоительного чая нужно просто взять 2 ч. ложки этой смеси и залить 200 мл. кипятка. Необходимо настаивать в течение 10 минут, чтобы как можно больше веществ перешло из травы в настой.
![Успокоительный чай действие фото](https://belche.ru/wp-content/uploads/2015/10/uspokoitelnyj-chaj-dejstvie-1024x678.jpg)
Пить можно и горячим, и охлажденным.
Не обязательно делать успокоительный чай самому. Можно купить в любой аптеке готовые травяные сборы. Стоят они дешево, экономят время (вам не нужно заготавливать и сушить сырье) и в них соблюдены безопасные пропорции компонентов.
Можно ли успокоительный чай детям? Конечно можно! Рецепт, приведенный в этой статье, подходит и для детей.
Только нужно давать этого чая в два раза меньше по объему, чем взрослым, чтобы не было излишнего седативного действия на детский организм.