Содержание
Борьба со стрессом
Каждый день у современного человека наполнен всевозможными стрессами. Быстрее, больше, раньше! Мы постоянно куда-то бежим, испытываем напряжение, страх, разочарования.
Кто-то не выдерживает подобного темпа жизни и «перегорает». Появляются проблемы со здоровьем.
Человек чувствует себя всё хуже, вследствие этого получает новую порцию стресса и попадает в круговорот, из которого можно и не выйти.
Естественно, уйти от всех проблем и раздражающих факторов нельзя (ну если не рассматривать как вариант жизнь отшельником). Выход один – подстроиться под окружающую среду, повысить свою психологическую устойчивость.
Режим, питание, позитивное мышление, умение правильно расслабляться и снимать накопившееся нервное напряжение.
Так как сайт является кулинарным, то здесь мы рассмотрим употребление пищевых добавок для нормализации работы нервной системы. И для этого случая как раз подходит успокоительный чай.
Польза успокоительного чая
Успокоительный чай – это просто смесь различных растений, оказывающих седативное (успокаивающее, но без снотворного эффекта) действие на ЦНС. Потому его также можно называть «фиточаем».
Какую пользу может принести такой напиток?
Ну, главное свойство заключено в названии «Успокоительный…». После напряженного дня этот фиточай поможет расслабиться, снять тревогу.
Его полезно пить перед сном для лучшего засыпания. Это натуральное и безопасное средство от бессонницы. Нормализует артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Успокоительный чай рекомендуется при неврозах, депрессиях, синдроме хронической усталости.
Состав чая
Какие травы обычно входят в состав успокоительных чаев?
- Чабрец
- Пустырник
- Мята перечная
- Хмель
- Душица
- Зверобой
- Валериана
- Лаванда
- Ромашка аптечная
Конечно, каждое растение имеет какие-то свои особенности, но, в общем, всё вышеперечисленное обладает седативными, успокаивающими свойствами.
Эти травы можно пить как по отдельности, так и в составе фиточая. Рекомендуется последнее, так как компоненты взаимоусиливают друг друга.
Противопоказания и побочные эффекты
Может ли быть какой-то вред от успокоительного чая, какие есть противопоказания, побочные эффекты?
Да, так как растения, входящие в состав чая, содержат в себе различные активные вещества. У некоторых людей может быть аллергия на отдельные компоненты.
Нельзя злоупотреблять успокоительным чаем. Пару стаканов в день достаточно.
У каждого из нас могут быть свои индивидуальные реакции на вещества, содержащиеся в лекарственных травах. Один человек может ничего и не почувствовать, другой же наоборот – испытает «передозировку» и массу неприятных побочных эффектов.
Лучшее время для приема успокоительного чая – вечером или перед сном.
Нельзя пить подобные чаи перед работой, требующей повышенной концентрации внимания и скорости реакции. Нельзя садиться за руль после употребления успокоительного чая.
Всё это из-за того, что эффект может быть чрезмерным или непредсказуемым: повышенная сонливость, невнимательность и т.д. будьте внимательны перед поездкой за рулем, и учтите эффект чая до посадки в авто.
Рецепт успокоительного чая
Данный рецепт не является единственно правильным. Растений много – рецептов много. Подбирайте, экспериментируйте, пробуйте.
Приготовьте смесь из трав в таких пропорциях:
- 1 ч. ложка чабреца
- 1 ч. ложка пустырника
- 1 ч. ложка душицы обыкновенной
- 1 ч. ложка мяты перечной
- 1 ч. ложка хмеля
Перемешайте и поместите в плотную упаковку, кулек, коробочку.
Для приготовления успокоительного чая нужно просто взять 2 ч. ложки этой смеси и залить 200 мл. кипятка. Необходимо настаивать в течение 10 минут, чтобы как можно больше веществ перешло из травы в настой.
Пить можно и горячим, и охлажденным.
Не обязательно делать успокоительный чай самому. Можно купить в любой аптеке готовые травяные сборы. Стоят они дешево, экономят время (вам не нужно заготавливать и сушить сырье) и в них соблюдены безопасные пропорции компонентов.
Можно ли успокоительный чай детям? Конечно можно! Рецепт, приведенный в этой статье, подходит и для детей.
Только нужно давать этого чая в два раза меньше по объему, чем взрослым, чтобы не было излишнего седативного действия на детский организм.
