Содержание
Есть много вкусных способов сохранить здоровье на дороге. Попробуйте одни из наших любимых здоровых закусок в дорогу.
Варианты, которые предлагаются на заправочных станциях, в магазинах и сетях быстрого питания по пути, заставляют нас чувствовать, что есть нездоровую пищу в дороге — это нормально, потому что какие еще варианты есть?
Если тебе повезет, ты найдешь пару бананов, которые ты сможешь схватить вместе с пакетом картофельных чипсов, и почувствуешь себя немного менее виноватым, но по-настоящему обманываешь себя.
В основном вам остается выбирать из множества ярких конфет и лакомств, которые заставят ваше тело чувствовать себя полностью лишенным каких-либо питательных веществ.
Так как же предотвратить это? Как не скатиться в темную кроличью нору нездоровой дорожной еды?
Мы здесь, чтобы помочь вам найти полезные закуски, которые можно перекусить в дороге, чтобы вы чувствовали себя сытыми и могли наслаждаться прекрасной дорогой, которая лежит впереди.
Вот наш лучший выбор здоровых закусок для путешествий:
Вяленое мясо
Эта дорожная закуска богата белком, который является одним из лучших способов утолить голод.
Однако не выбирайте вяленое мясо на заправочной станции, где полно консервантов и уровень натрия в которых зашкаливает. Вместо этого купите органический продукт, в местном магазине натуральных продуктов.
Попкорн
Попкорн — отличный источник клетчатки и сложных углеводов, которые помогут вашему телу оставаться в норме и дадут вам энергию в дороге.
Убедитесь, что вы не получаете попкорн для микроволновой печи, наполненный химикатами. Вместо этого возьмите в магазине натуральных продуктов одну пачку, в которой есть только кукуруза, соль и масло.
Яйца
Яйца не только легко приготовить, их легко хранить и их легко съесть в дороге, и они содержат много белка, который понадобится вашему организму в дороге.
Чтобы получить дополнительный хруст и преимущества некоторых качественных сложных углеводов, добавьте немного цельнозерновых крекеров в свою яичную закуску, чтобы получить идеальный заряд энергии.
Белковые батончики
Будьте осторожны с выбором протеиновых батончиков. Существует бесчисленное множество протеиновых батончиков, в которых нет ничего, кроме сахара, безумных добавок и консервантов, о которых вы никогда не слышали.
Вместо этого ищите протеиновый батончик, полный натуральных ингредиентов, который даст вам питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, без потери сахара.
Морковь
Хотя морковь содержит клетчатку и обладает другой большой питательной ценностью, одна из причин, по которой мы предлагаем ее в качестве перекуса в дороге, заключается в том, что часто в дороге вы чувствуете, что хотите есть просто потому, что вам скучно.
Так что вместо того, чтобы наполнять эту скуку нездоровыми закусками, съешьте немного моркови, которая займет у вас некоторое время, чтобы поесть, и будет держать вас занятыми, не создавая беспорядка.
Виноград
Как и морковь, виноград — отличный вариант, когда вам скучно и вы хотите что-нибудь съесть в дороге.
Полезный, чистый и легкий в употреблении виноград поможет избавиться от скуки. Только не переборщите с виноградом — в нем действительно много сахара.
Хумус и сельдерей
Хумус — еще одна отличная закуска, богатая белками, которая поможет сохранить ваш живот сытым и счастливым. Кроме того, хумус богат витамином В.
А сельдерей — идеальная палочка для макания. Низкокалорийный, но с высоким содержанием воды, вашему телу понравится это сочетание хумуса и сельдерея.
Греческий йогурт
Полностью протеиновый греческий йогурт. Этот небольшой перекус полон его, и он поможет вам насытиться до следующего приема пищи. Добавьте в греческий йогурт немного орехов или фруктов, чтобы добавить клетчатки и энергии.
Фисташки
Белок из этих орехов имеет растительную основу, а также богат ненасыщенными жирами и клетчаткой.
Не говоря уже о том, что они намного менее калорийны, чем другие орехи. Фисташки содержат всего 4 калории на орех, а бразильские орехи — по 33 калории.
Орехи
Фисташки — не единственные отличные орехи на блоке — грецкие орехи хороши по своим причинам. По сравнению со всеми другими орехами в них содержится наибольшее количество растительных омега-3 жирных кислот, что поможет вам дольше чувствовать себя сытым.
Сушеные фрукты
Прежде чем покупать сухофрукты, обязательно проверьте этикетку. Вы не хотите получать продукты с добавлением сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Найдите те, в которых ингредиенты указаны только как фрукты и ничего больше.
Тунец и крекеры
Тунец — отличный способ получить здоровую дозу омега-3, а крекеры — отличный способ дополнить закуску сложными углеводами.
Семена подсолнечника
Вы действительно не ошибетесь с любым видом орехов или семян в дороге, но семена подсолнечника особенно полезны, потому что они полны полезных жиров, а также магния, который помогает поддерживать здоровье вашего сердца.
Темный шоколад
Да, вы правильно прочитали: темный шоколад. Хотя мы не рекомендуем съедать весь батончик за один присест (и вы, вероятно, не захотите этого делать с действительно темными продуктами), есть некоторые преимущества от употребления небольшого количества темного шоколада.
Известно, что темный шоколад снижает риск сердечных заболеваний, а также улучшает работу мозга.
Газированная вода
Часто, когда мы думаем, что голодны, на самом деле мы просто испытываем жажду. Если вам не хочется пить «скучную» обычную воду, попробуйте вместо этого немного газированной воды, которая сделает ваш напиток немного более захватывающим и больше похожим на угощение.
Понимаете — здоровые перекусы в дороге не должны быть скучными. Фактически, чем полезнее вы перекусите, тем больше у вас будет удовольствия от поездки.
Когда вы даете своему организму питательные вещества, которые он хочет и в которых он нуждается, это даст вам энергию и счастье, которые вам нужны и нужны, чтобы в полной мере насладиться поездкой.
Немного спланировав наперед и проявив некоторую сдержанность при заходе на заправочные станции по пути, вы попадете на путь здоровой поездки, которая гарантированно станет взрывом.
