Рецепт блюда Запеканка из кабачков диетическая

Запеканка из кабачков диетическая
Готовится запеканка из кабачков диетическая очень быстро, без сахара, муки и соли. Творог используется нежирный, как и сыр, поэтому ее по праву можно назвать низкокалорийной и диетической.
Время приготовления блюда: 1 ч. 0 мин
Рецепт блюда из категории: На обед,На ужин,Летние,Овощи,Кабачок,Молочные продукты,Сыр,Творог,Выпечка,Запеканка,Вегетарианское питание,ПП рецепты

 

Особенности блюда Запеканка из кабачков диетическая

В сезон кабачков хочется побаловать себя вкусненьким, не набрав при этом лишних килограммов? Я расскажу вам, как приготовить запеканку из кабачков диетическую быстро и просто. Этот рецепт понравится даже начинающим кулинарам, а каждая представительница прекрасного пола сможет готовить себе такую запеканку даже на ужин.

 

Ингредиенты для Запеканка из кабачков диетическая

  • Кабачок  — 1-2  Штуки
  • Творог 0%  — 300 Грамм
  • Сыр 20-25%  — 150 Грамм
  • Овсяные хлопья  — 100  Грамм
  • Чеснок  — 1  Зубчиков
  •  

    Рецепт Запеканка из кабачков диетическая пошагово с фото

    Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 1

    1. Берем нежирный творог и сыр (натираем на среднюю терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.,Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 2
    2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).,Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 3
    3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.,Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 4
    4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.,Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 5
    5. Еще в "тесто" можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.