Содержание
Зеленый чай и артериальное давление
Как зеленый чай влияет на артериальное давление? Вроде бы такой простой вопрос, а единого ответа до сих пор нет.
Вбиваешь в поисковик что-то типа: влияние зеленого чая на артериальное давление, а ясного и четкого результата нет.
Куча непонятных статей на непонятных сайтах, которым доверять как-то и не хочется. Я не призываю вас свято верить всему, что написано на этом сайте, я всего лишь делюсь своим практическим опытом и своей начитанностью.
В данной статье я попробую собрать основные аргументы или контраргументы по вопросу зеленого чая и нашего артериального давления. Кроме того, в конце я сделаю небольшой вывод, в котором выскажу свою точку зрения.
Почему зеленый чай может изменять артериальное давление
Чай, зеленый чай – это не только интересное растение и вкусный напиток, но и некая кладезь различных активных химических соединений.
По этой причине, с древнейших времен формируется «культ чая» среди многих народов, а в наше время, чай можно считать целым императором, захватчиком всего мира.
При употреблении чая люди чувствовали в себе различные изменения: повышалось настроение, появлялась энергия, новые силы, улучшалось пищеварение.
В долгосрочной перспективе это: долголетие, не просто долголетие, а активное долголетие. То есть, человек не просто долго живет, он в свои преклонные годы может вполне чувствовать себя активным, энергичным человеком. Он может работать, заниматься различной деятельностью, достигать поставленные цели.
Чем лучше развивалась наука, тем подробнее человечество знакомилось с составом чая. На данный момент состав чайного листа достаточно изучен, и даже вы знаете, какие вещества находятся в чае.
Все мы слышали про множество витаминов, минералов, всякие антиоксиданты, аминокислоты, флавоноиды и т.д.
Когда говорят о влиянии чая на давление, то чаще всего упоминают алкалоиды, к которым относится кофеин.
Именно его все считают ответственным за повышение или понижение давления. Механизм действия кофеина на мозг, на другие органы и, в общем, на организм не изучен на 100%. Есть различные гипотезы.
Проведено множество исследований, результаты которых часто противоречивы. В этом и кроется причина неясности по поводу чая и давления.
Кстати, в чае находится не чистый кофеин, а так называемый «теин», который действует мягче и дольше в отличие от кофеина, содержащегося в кофейных зернах.
А может чай ни в чем не виноват?
Многие люди пытаются от частного прийти к общему, они видят какие-то крупицы, и на их основе хотят построить полную картину мира. При этом они не могут или не хотят, подняться выше и посмотреть на различные явления свысока, ну или хотя бы с разных сторон.
Всегда ли чай, кофе, кофеин ответственны за повышение или понижение артериального давления? Или может, это всего лишь один из факторов, который при взаимодействии с другими факторами, образует суммарный или синергетический эффект?
И этот эффект в виде проблем с артериальным давлением, сердцем, почками да чем угодно, мы приписываем какому-то одному продукту, веществу или явлению.
Может нам так удобно? Мы хотим себя обмануть, прикрыть? Может мы не хотим от чего-то конкретного отказаться или в корне менять свою жизнь? И вот итог: зеленый чай повинен в том, что у меня повышается давление.
А то, что у меня лишний вес, жизнь полная стрессов, я курю, временами пью алкоголь, у меня сидячий образ жизни.… На это мы стараемся не обращать внимания.
Собственно, было проведено множество исследований, в ходе которых выяснилось, что умеренное употребление чая, зеленого чая, в общем, никак не сказывается на давлении. Оно и не повышается, и не понижается. Скорее нормализуется.
Понижает ли давление зеленый чай?
Где-то можно прочитать, услышать, что зеленый чай способен понижать давление. Если давление высокое, чай его понизит. Если давление нормальное, чай его понизит. Если давление и так низкое, то чай снова его сделает ниже.
Как правило, такое пишут на всяких «неавторитетных» ресурсах, плюс сдабривается комментариями самих посетителей: «я пью зеленый чай, давление понижается».
Вообще, в медицинской среде принято, что чай не может понижать давление из-за содержащегося в нем кофеина (теина).
Кофеин – сужает сосуды в одних местах, в других их расширяет. Кофеин – психостимулятор. Всё, что не вписывается в данную концепцию – исключения.
Потому, если после выпитой чашки крепкого зеленого чая, вы замерите свое артериальное давление, и оно будет ниже нормы, ниже чем до чая, то это значит, что вы уникум. Один из немногих. Зеленый чай не понижает давление!
Повышает ли зеленый чай давление?
Если уж говорят о кофеине, кофе, чае или зеленом чае, которому посвящена данная статья, то обычно считается, что все они повышают артериальное давление. При этом, некоторые судят об этом явлении с негативной стороны, некоторые – с позитивной.
Повышение давления от зеленого чая обычно считается позитивным эффектом у тех людей, которые имеют проблемы с гипотонией, то есть у них давление постоянно ниже нормы, или время от времени случаются перепады артериального давления, во время которых чувствуют слабость, шаткость, какое-то предобморочное состояние.
Люди пьют чай – давление повышается, нормализуется. Они рады и больше и ,собственно, всё.
Такой факт существует. Появляется некоторая стимуляция, выброс адреналина, тонус кровеносных сосудов, в итоге артериальное давление становится чуть выше.
Это подтверждают как результаты различных исследований, так и просто отзывы людей. То есть, данное явление (повышение давления) намного, намного, намного чаще наблюдается в отличие от предыдущего пункта (понижение давления).
Можно дать совет: если у вас низкое артериальное давление, то пейте зеленый чай. Хотя можете пить любой чай, можете пить даже кофе. Но чай полезнее.
И, конечно, нужна мера в употреблении. Существует так же и негативный взгляд на повышение давление от зеленого чая.
Считается, что если пить зеленый чай, то артериальное давление непременно станет выше нормы.
Здесь я приведу краткие выводы из прочитанной мной литературы.
Зеленый чай существенно повышает давление тем людям, у которых изначально есть определенные проблемы со здоровьем, например, гипертония.
То есть человек с повышенным давлением частенько пьет чай или кофе, и его давление становится еще выше, возрастает риск негативных последствий.
Есть еще такой вариант. Человек вроде здоров, но очень часто пьет кофеиновые напитки: кофе, чай, энергетики. Каждый день, большими порциями.
Из-за передозировки кофеином возникает множество побочных эффектов, происходит множество нарушений в работе организма, и как вариант, артериальное давление становится намного выше.
Есть третий вариант. Человек здоров, любит кофе (чай). Пьет эти напитки умеренно – 1-3 чашки в день. Или еще меньше. Он понимает, что не следует злоупотреблять кофеином. И как результат – его давление в норме.
Можно сказать, что зеленый чай и прочие напитки с кофеином кратковременно и незначительно повышают артериальное давление после употребления. Но очень скоро всё приходит в норму, ведь организм – саморегулирующаяся система.
Мой вывод
Что я могу сказать по поводу всего этого? Да, ну и написал я портянку текста. Я считаю, что если человек здоров, то умеренное употребление зеленого чая никак не скажется на его артериальном давлении.
Несмотря на то, что мы принадлежим вроде бы к одному виду, мы всё равно очень индивидуальны. То есть, любое вещество может по-разному влиять на каждого человека. Здесь можно опираться только на собственный опыт, на свое самочувствие.
