Рецепт блюда Запеканка по Дюкану

Запеканка по ДюкануPin
Диета Дюкана – просто идеальный способ быстро похудеть и сохранить результат надолго. Диета покорила множество женщин по всему миру. Я предлагаю вам рецепт, как приготовить запеканку по Дюкану.
Время приготовления блюда: 40 мин
Рецепт блюда из категории: На завтрак,Сытный завтрак,На обед,На ужин,Молочные продукты,Творог,Выпечка,Запеканка,Диетическое питание

 

Особенности блюда Запеканка по Дюкану

Эта диета уникальна тем, что есть можно практически все, ограничений нет ни в горячих блюдах, ни в десертах, единственное — следует избегать жирной пищи, налегать на белковую и использовать сахарозаменитель. В реальности все очень просто, эффективно и действует безотказно. Важно также то, что эта диета не ограничена несколькими блюдами, создатель диеты Пьер Дюкан разработал целый набор рецептов приготволения вкусных и полезных блюд, от которых киллограммы будут таять просто на глазах. Одним из таких блюд является запеканка по Дюкану из творога, рецепт которой я вам здесь и предложу.

 

Ингредиенты для Запеканка по Дюкану

  • Творог  — 400 Грамм
  • Овсяные отруби  — 2 Ст. ложки
  • Яйцо  — 1 Штука
  • Сахарозаменитель  — 2 Штуки
  • Разрыхлитель  — 1 Чайная ложка
  •  

    Рецепт Запеканка по Дюкану пошагово с фото

    Запеканка по Дюкану - фото шаг 1Pin

    Подготовьте все необходимые ингредиенты. Творог берите зернистый обезжиренный. На этапе "Закрепление" и "Стабилизация" можно использовать творог жирностью 2%.,Запеканка по Дюкану - фото шаг 2Pin
    Смешайте все ингредиенты – творог, яйцо, заменитель сахара, отруби, разрыхлитель. Хорошенько все перемешайте ложкой до однородной массы. Можно измельчить с помощью блендера, но мне нравится, когда запеканка имеет слегка неоднородную структуру.,Запеканка по Дюкану - фото шаг 3Pin
    Вот такой должна получиться творожная масса для запеканки.,Запеканка по Дюкану - фото шаг 4Pin
    Выложите творожную массу в форму для запекания или формы для кексов. Я люблю делать творожную запеканку порционно, в виде небольших кексиков.,Запеканка по Дюкану - фото шаг 5Pin
    Зпекайте в духовке при температуре 180 градусов 25 минут. Сначала остудите, а затем вынимайте из формы.

    Анна Марчук

    Автор: Анна Марчук

    Привет! Я Анна, добро пожаловать в Belche, блог о доме и кухне. Я начала блог, потому что хотела поделиться тем, как важно уметь создать волшебное и уютное место, которое можно назвать своим домом.