Рецепт блюда Оладьи для похудения

Оладьи для похуденияPin
Диетическое питание предполагает отказ от жирного, сладкого, сдобного и острого. Но если хочется вкусненького, можно приготовить низкокалорийные оладьи, рецепт которых я хочу сегодня предложить.
Время приготовления блюда: 35 мин
Рецепт блюда из категории: На завтрак,На полдник,Овощи,Кабачок,Молочные продукты,Кефир,Выпечка,Оладьи

 

Особенности блюда Оладьи для похудения

Оладьи для похудения готовятся также, как и обычные. С той разницей, что исключают сахар и жир. Муку используют овсяную, гречневую, кукурузную. В моем рецепт пшеничной муки совсем немного. Вместо целого яйца вы можете взять только белок, хотя не думаю, что желток добавит много калорий в оладьи. Мои оладьи с кабачком и обезжиренным кефиром, что также снижает их калорийность. Оладьи я не жарю, а буквально пеку в сковороде смазанной растительным маслом.

 

Ингредиенты для Оладьи для похудения

  • Кабачок  — 1 Штука
  • Яйцо куриное  — 1 Штука
  • Кукурузная мука  — 4 Ст. ложки
  • Пшеничная мука  — 2 Ст. ложки
  • Разрыхлитель  — 1/2 Чайных ложки
  • Соль  — 1/4 Чайных ложки
  • Растительное масло  — 1 Ст. ложка
  • Кефир обезжиренный  — 1 Стакан
  •  

    Рецепт Оладьи для похудения пошагово с фото

    Оладьи для похудения - фото шаг 1Pin

    Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических оладий.,Оладьи для похудения - фото шаг 2Pin
    Яйцо выложите в миску. Можно взять только белок.,Оладьи для похудения - фото шаг 3Pin
    Налейте в миску обезжиренный кефир.,Оладьи для похудения - фото шаг 4Pin
    Добавьте соль, пшеничную и кукурузную муку.,Оладьи для похудения - фото шаг 5Pin
    Тщательно перемешайте яйцо, кефир и муку.,Оладьи для похудения - фото шаг 6Pin
    Кабачок натрите на терке и добавьте в тесто. Молодой кабачок можно не чистить. Всыпьте разрыхлитель.,Оладьи для похудения - фото шаг 7Pin
    Перемешайте все ингредиенты теста для оладий.,Оладьи для похудения - фото шаг 8Pin
    Горячую сковороду смажьте растительным маслом и выложите оладьи столовой ложкой.,Оладьи для похудения - фото шаг 9Pin
    Пеките оладьи с обеих сторон до золотистого цвета.,Оладьи для похудения - фото шаг 10Pin
    Готовые оладьи выложите на тарелку.,Оладьи для похудения - фото шаг 11Pin
    Оладьи для похудения готовы. Подавайте к столу с нежирным йогуртом.

    Анна Марчук

    Автор: Анна Марчук

    Привет! Я Анна, добро пожаловать в Belche, блог о доме и кухне. Я начала блог, потому что хотела поделиться тем, как важно уметь создать волшебное и уютное место, которое можно назвать своим домом.