Pin
Диетическое питание предполагает отказ от жирного, сладкого, сдобного и острого. Но если хочется вкусненького, можно приготовить низкокалорийные оладьи, рецепт которых я хочу сегодня предложить. Время приготовления блюда: 35 мин Рецепт блюда из категории: На завтрак,На полдник,Овощи,Кабачок,Молочные продукты,Кефир,Выпечка,Оладьи
Оладьи для похудения готовятся также, как и обычные. С той разницей, что исключают сахар и жир. Муку используют овсяную, гречневую, кукурузную. В моем рецепт пшеничной муки совсем немного. Вместо целого яйца вы можете взять только белок, хотя не думаю, что желток добавит много калорий в оладьи. Мои оладьи с кабачком и обезжиренным кефиром, что также снижает их калорийность. Оладьи я не жарю, а буквально пеку в сковороде смазанной растительным маслом.
Ингредиенты для Оладьи для похудения
Кабачок — 1 Штука
Яйцо куриное — 1 Штука
Кукурузная мука — 4 Ст. ложки
Пшеничная мука — 2 Ст. ложки
Разрыхлитель — 1/2 Чайных ложки
Соль — 1/4 Чайных ложки
Растительное масло — 1 Ст. ложка
Кефир обезжиренный — 1 Стакан
Рецепт Оладьи для похудения пошагово с фото
Pin
Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических оладий.,Pin
Яйцо выложите в миску. Можно взять только белок.,Pin
Налейте в миску обезжиренный кефир.,Pin
Добавьте соль, пшеничную и кукурузную муку.,Pin
Тщательно перемешайте яйцо, кефир и муку.,Pin
Кабачок натрите на терке и добавьте в тесто. Молодой кабачок можно не чистить. Всыпьте разрыхлитель.,Pin
Перемешайте все ингредиенты теста для оладий.,Pin
Горячую сковороду смажьте растительным маслом и выложите оладьи столовой ложкой.,Pin
Пеките оладьи с обеих сторон до золотистого цвета.,Pin
Готовые оладьи выложите на тарелку.,Pin
Оладьи для похудения готовы. Подавайте к столу с нежирным йогуртом.
Привет! Я Анна, добро пожаловать в Belche, блог о доме и кухне.
Я начала блог, потому что хотела поделиться тем, как важно уметь создать волшебное и уютное место, которое можно назвать своим домом.
