Рецепт блюда Салат с семгой

03/03/2022 от Анна Марчук

Содержание

1 Особенности блюда Салат с семгой
2 Ингредиенты для Салат с семгой
3 Рецепт Салат с семгой пошагово с фото

Вкушать салат с семгой могут даже при диабете (если салат приготовлен именно по этому рецепту). Более того, такой салат способен нормализовать углеводно-жировой обмен, и его смело можно давать детям.
Время приготовления блюда: 1 ч. 0 мин
Рецепт блюда из категории: На обед,На праздничный стол,Рыба и морепродукты,Овощи,Картофель,Морковь,Семга,Салаты

Особенности блюда Салат с семгой

Смотрите, как приготовить салат с семгой. Он подойдет даже для тех людей, кто придерживается диеты №9. Салатик легкий, вкусный и в то же время сытный (благодаря углеводам). Заправляется йогуртом, но, например, оливковым маслом тоже будет вкусно. Заранее отварите овощи и яйца, поскольку семга варится всего 10 минут.

Ингредиенты для Салат с семгой

Семга свежая или с/м — 300 Грамм

Картофель — 1-2 Штуки

Морковь — 1 Штук

Яйцо перепелиное — 3-4 Штуки

Соленый огурец — 1-2 Штуки

Лук зеленый — По вкусу

Йогурт греческий — По вкусу

Кунжут — По вкусу

Рецепт Салат с семгой пошагово с фото

1. Поскольку картофель варится дольше всего, готовим его первым делом. Варим картофель в кожице, после чего даем ему остыть, чистим и нарезаем кубиками.,

Салат с семгой - фото шаг 2

2. Отвариваем семгу до готовности (минут 10), после чего также даем остыть и нарезаем кубиками.,

Салат с семгой - фото шаг 3

3. Отвариваем морковь (можно вместе с картофелем). Нарезаем ее кубиками, после остывания.,

Салат с семгой - фото шаг 4

4. Перепелиные яйца варятся быстро. Для этого салата нам понадобится не более 5 штук. Отвариваем, даем остыть и нарезаем на 4 части.,

Салат с семгой - фото шаг 5

5. Нарезаем зеленый лук и соленый огурец, после чего смешиваем и даем постоять минут 5 (лук немного промаринуется).,

Салат с семгой - фото шаг 6

6. Теперь смешиваем все ингредиенты и добавляем немного обезжиренного чистого йогурта, кунжут по вкусу. Затем выкладываем в салатницу или порционно на тарелку. У меня есть специальная формочка для салатов, поэтому у меня получилось красиво его презентовать.